{"title":"Ateliers ","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDes ateliers par nos praticien·nes et des professionnel·les invité·es occasionnel·les, combinant techniques thérapeutiques, pratique concrète et apprentissage collectif. Petits groupes, formats intentionnels, outils immédiatement applicables. Chaque atelier est une rencontre unique, façonnée autour des participant·es.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"therapeutic-walking-workshop","title":"Atelier de marche thérapeutique. Pratique en extérieur","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eSamedi 10h00-12h00 · 120 min · 60 CHF\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eAnimé par Caroline Cornuz · Max 10 participants · Point de rencontre : Piscine de Morges\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eNous marchons tous. Mais savons-nous comment marcher d'une manière qui soit réellement curative ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eLa marche est l'un des outils de santé les plus naturels, accessibles et sous-estimés. Pratiquée avec intention, elle agit sur le système nerveux, la santé cardiovasculaire, la posture, l'humeur, les articulations et la longévité. Cet atelier en plein air vous apprend comment et vous donne une pratique que vous pourrez intégrer dès le lendemain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eÀ qui s'adresse cet atelier :\u003c\/strong\u003e À toute personne souhaitant prendre soin de sa santé simplement et naturellement. Aux curieux d'optimiser leur mouvement quotidien. Aux personnes recherchant une réinitialisation douce mais puissante du système cardiovasculaire et nerveux. Aucune expérience préalable n'est requise. Nécessite la capacité de marcher et de rester debout pendant 2 heures en extérieur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous allez découvrir :\u003c\/strong\u003e La technique de la marche nordique qui sollicite 90% des muscles du corps. La méthode japonaise de marche par intervalles de l'Université de Shinshu, avec des effets cliniquement prouvés sur la tension artérielle, la glycémie et la vitalité. La marche consciente, la marche afghane, l'enracinement pieds nus et la marche axée sur l'attention sensorielle. Vous repartirez avec votre propre protocole de marche santé personnalisé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cem\u003eL'OMS la prescrit comme la première médecine préventive. Vous saurez maintenant pourquoi.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eRéserver · 60 CHF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ichigo Ichie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52098332787027,"sku":null,"price":60.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/4993\/6979\/files\/PHOTO-2026-02-25-19-03-54_d8868b37-2dba-4ec2-8dc8-36f42c1dcf88.jpg?v=1779703927"},{"product_id":"breathwork-workshop","title":"Atelier Sophrologie \u0026 Respiration","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e9h30-11h00 · 90 min · 55 CHF\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eAnimé par Caroline Cornuz · Max 6 participants\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEt si votre respiration était déjà votre outil thérapeutique le plus puissant ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDans un monde de stimulation constante, la respiration reste notre ressource la plus immédiate et la plus oubliée. Cet atelier vous redonne cette ressource grâce à des techniques concrètes, fondées sur la science, que vous pourrez utiliser seul, n'importe où, dès le lendemain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003ePour qui ?\u003c\/strong\u003e Toute personne souffrant de stress chronique ou situationnel, de tensions physiques dans le cou, la poitrine, la mâchoire ou le ventre, de difficultés à déconnecter, d'un sommeil ou d'une récupération de mauvaise qualité, ou toute personne souhaitant des outils pratiques qui fonctionnent réellement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous expérimenterez\u003c\/strong\u003e Cohérence cardiaque, respiration abdominale profonde, respiration alternée par les narines, technique de stress d'urgence 4-7-8 et exercices de respiration énergisants. Combinés à la relaxation dynamique de la sophrologie, à la visualisation guidée et à l'ancrage sensoriel travaillant simultanément sur le corps, les émotions et l'esprit. Vous repartez avec un protocole personnalisé : quelles techniques, quand et à quelle fréquence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cem\u003eUne session. Des outils pour la vie.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eRéserver · 55 CHF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ichigo Ichie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52098332852563,"sku":null,"price":55.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/4993\/6979\/files\/PHOTO-2026-02-25-19-01-47.jpg?v=1779703184"},{"product_id":"conscious-read-aloud","title":"Lecture à voix haute consciente : un outil Vittoz","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e14h00-16h00 · 120 min · 55 CHF\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eAnimé par Véronica Gaskell · Max 6 participants · Ouvert à partir de 14 ans\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eVotre voix révèle qui vous êtes. La lecture à voix haute est un acte d'une simplicité trompeuse et d'une profonde valeur thérapeutique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eCet atelier combine la pratique consciente de la lecture à voix haute avec la méthode Vittoz, une approche psychosensorielle cliniquement reconnue pour la gestion du stress, l'entraînement de l'attention et la reconstruction de l'estime de soi. Ensemble, elles créent un espace doux mais puissant pour se reconnecter à sa présence, à sa voix et à son sentiment d'identité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eÀ qui s'adresse cet atelier\u003c\/strong\u003e Toute personne confrontée au doute de soi, au manque de confiance, à la dispersion mentale, ou ayant besoin d'un ancrage intérieur. Adolescents et adultes sont les bienvenus. Aucun niveau de lecture n'est requis. Juste votre présence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eCe sur quoi vous travaillerez\u003c\/strong\u003e L'ancrage sensoriel et la présence corporelle avant de parler. L'attention volontaire et la concentration, apprenant à choisir où va votre esprit, sans contrainte. La confiance en soi par une pratique consciente et sans jugement. La régulation émotionnelle par la respiration, les transmissions Vittoz et le partage des ressentis sensoriels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cem\u003ePas de performance. Pas de jugement. Juste vous, votre voix et le moment présent.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eRéserver · 55 CHF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ichigo Ichie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52899214328147,"sku":null,"price":55.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/4993\/6979\/files\/Lecture-a-voix-haute.jpg?v=1779913836"},{"product_id":"sophrologie-breathwork-workshop-copy","title":"Atelier de Gyoza. Cuisine avec les principes de la Médecine Chinoise","description":"\u003cdiv class=\"flex-1 flex flex-col px-4 max-w-3xl mx-auto w-full pt-1\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cdiv data-test-render-count=\"1\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"group\"\u003e\n\n\u003cdiv data-is-streaming=\"false\" class=\"group relative relative pb-3\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"font-claude-response relative leading-[1.65rem] [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:bg-bg-000\/50 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-0.5 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-border-400 [\u0026amp;_.ignore-pre-bg\u0026gt;div]:bg-transparent [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid grid-rows-[auto_auto] min-w-0\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"row-start-2 col-start-1 relative grid isolate min-w-0\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"row-start-1 col-start-1 relative z-[2] min-w-0\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cdiv class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDimanche 9h30-12h30 · 180 min · 65 CHF\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAnimé par Michelle Chérancé · Accessible à partir de 12 ans\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEt si votre assiette était votre première prescription ?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEn Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque ingrédient a une nature, une saveur et une action spécifique sur les organes. Dans cet atelier, le gyoza, cette ravissante bouchée chinoise, devient un acte thérapeutique, personnalisé à votre profil énergétique unique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eÀ qui s'adresse cet atelier ?\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eÀ toute personne curieuse de manger en accord avec sa propre nature. Aucune connaissance culinaire ou médicale préalable n'est requise. Un véritable désir de comprendre son corps à travers l'alimentation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que vous apprendrez et ferez\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eIntroduction à la diététique chinoise, aux 5 saveurs, à la nature thermique des aliments et aux principaux types de terrain en MTC. Identification de votre propre profil énergétique par un questionnaire simplifié. Composition de votre recette de gyoza personnalisée, avec des ingrédients choisis pour leurs propriétés énergétiques. Pratique du pliage, du façonnage et de la technique de la pâte. Cuisson traditionnelle à la vapeur et dégustation collective avec commentaires sur les combinaisons d'ingrédients et les effets ressentis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eVous repartirez avec vos gyozas faits maison, une fiche récapitulative de votre terrain personnalisé, votre liste d'aliments alliés et les bases de la diététique chinoise appliquée à la cuisine quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cem\u003eUne nouvelle façon de faire vos courses et de prendre soin de vous.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eRéserver · 65 CHF\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Ichigo Ichie","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53838137917779,"sku":null,"price":65.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/4993\/6979\/files\/A7300655_dca7cd0d-f0c2-4c7e-ae3d-ae42d9fbe75e.jpg?v=1779704180"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/4993\/6979\/collections\/7.jpg?v=1779781182","url":"https:\/\/www.ichigo-ichie.ch\/fr\/collections\/guided-workshops.oembed","provider":"Ichigo Ichie","version":"1.0","type":"link"}