Atelier Sophrologie & Respiration

9h30-11h00 · 90 min · 55 CHF Animé par Caroline Cornuz · Max 6 participants

Et si votre respiration était déjà votre outil thérapeutique le plus puissant ?

Dans un monde de stimulation constante, la respiration reste notre ressource la plus immédiate et la plus oubliée. Cet atelier vous redonne cette ressource grâce à des techniques concrètes, fondées sur la science, que vous pourrez utiliser seul, n'importe où, dès le lendemain.

Pour qui ? Toute personne souffrant de stress chronique ou situationnel, de tensions physiques dans le cou, la poitrine, la mâchoire ou le ventre, de difficultés à déconnecter, d'un sommeil ou d'une récupération de mauvaise qualité, ou toute personne souhaitant des outils pratiques qui fonctionnent réellement.

Ce que vous expérimenterez Cohérence cardiaque, respiration abdominale profonde, respiration alternée par les narines, technique de stress d'urgence 4-7-8 et exercices de respiration énergisants. Combinés à la relaxation dynamique de la sophrologie, à la visualisation guidée et à l'ancrage sensoriel travaillant simultanément sur le corps, les émotions et l'esprit. Vous repartez avec un protocole personnalisé : quelles techniques, quand et à quelle fréquence.

Une session. Des outils pour la vie.

Réserver · 55 CHF