Atelier de marche thérapeutique. Pratique en extérieur

Samedi 10h00-12h00 · 120 min · 60 CHF Animé par Caroline Cornuz · Max 10 participants · Point de rencontre : Piscine de Morges

Nous marchons tous. Mais savons-nous comment marcher d'une manière qui soit réellement curative ?

La marche est l'un des outils de santé les plus naturels, accessibles et sous-estimés. Pratiquée avec intention, elle agit sur le système nerveux, la santé cardiovasculaire, la posture, l'humeur, les articulations et la longévité. Cet atelier en plein air vous apprend comment et vous donne une pratique que vous pourrez intégrer dès le lendemain.

À qui s'adresse cet atelier : À toute personne souhaitant prendre soin de sa santé simplement et naturellement. Aux curieux d'optimiser leur mouvement quotidien. Aux personnes recherchant une réinitialisation douce mais puissante du système cardiovasculaire et nerveux. Aucune expérience préalable n'est requise. Nécessite la capacité de marcher et de rester debout pendant 2 heures en extérieur.

Ce que vous allez découvrir : La technique de la marche nordique qui sollicite 90% des muscles du corps. La méthode japonaise de marche par intervalles de l'Université de Shinshu, avec des effets cliniquement prouvés sur la tension artérielle, la glycémie et la vitalité. La marche consciente, la marche afghane, l'enracinement pieds nus et la marche axée sur l'attention sensorielle. Vous repartirez avec votre propre protocole de marche santé personnalisé.

L'OMS la prescrit comme la première médecine préventive. Vous saurez maintenant pourquoi.

Réserver · 60 CHF