Sophrologie- & Atem-Workshop

9h30-11h00 · 90 min · 55 CHF Geleitet von Caroline Cornuz · Max. 6 Teilnehmer

Was, wenn dein Atem bereits dein stärkstes therapeutisches Werkzeug wäre?

In einer Welt ständiger Reize bleibt der Atem unsere unmittelbarste und am meisten vergessene Ressource. Dieser Workshop gibt dir diese Ressource mit konkreten, wissenschaftlich fundierten Techniken zurück, die du allein, überall, ab dem nächsten Tag anwenden kannst.

Für wen ist das Für jeden, der chronischen oder situativen Stress, körperliche Spannungen in Nacken, Brust, Kiefer oder Bauch, Schwierigkeiten beim Abschalten, schlechten Schlaf oder Erholung erlebt, oder für jeden, der praktische Werkzeuge möchte, die tatsächlich funktionieren.

Was du erleben wirst Herzfrequenzkohärenz, tiefe Bauchatmung, Wechselatmung durch die Nasenlöcher, 4-7-8 Notfall-Stress-Technik und energetisierende Atemübungen. Kombiniert mit dynamischer Entspannung nach Sophrologie, geführter Visualisierung und sensorischer Verankerung, die gleichzeitig auf Körper, Emotionen und Geist wirken. Du gehst mit einem personalisierten Protokoll nach Hause: welche Techniken, wann und wie oft.

Eine Sitzung. Werkzeuge fürs Leben.

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